РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ ВЫГЛЯДЕТЬ ВСЕГДА МОЛОДЫМИ И ЗДОРОВЫМИ!
Придерживаясь летней сбалансированной диеты, за 6 дней без вреда для здоровья можно похудеть на 2-4 килограмма.
Для лучшего результата берите порцию зеленого салата по объему больше, чем других продуктов.
Салаты заправляйте оливковым маслом или лимонным соком, можно чуть-чуть посолить.
Сбалансированная диета для лета: меню
1-й день:
Завтрак: салат из тертой свежей моркови и свеклы, заправленный лимонным соком, можно добавить зелень.
Ланч: 50 граммов сыра и зеленое яблоко.
Обед: 200 гр. отварного мяса птицы без кожицы, зеленый салат.
Полдник: творог или орехи.
Ужин: салат из овощей, 150 граммов лосося.
2-й день:
Завтрак: огурец, вареное яйцо.
Ланч: стакан кефира, блюдце любых ягод.
Обед: 200 гр. любой рыбы, приготовленной на пару, зеленый салат.
Полдник: груша.
Ужин: тушеные овощи.
3-й день:
Завтрак: стакан свежевыжатого сока, гречневая каша.
Ланч: з
... Читать дальше »